NATUROPATHIE | MASSAGES | REIKI
Le massage est une des plus anciennes thérapies de bien-être datant de 3000 av. J-C. Les Grecs et les Romains préconisaient de se faire masser après la pratique d’un sport, pour accélérer la convalescence, régénérer le corps ou encore soulager les douleurs.
En France, cette pratique fut longtemps réservée aux kinésithérapeutes. Le massage se démocratise peu à peu dans les années 70 avec l’arrivée du massage californien et se décline depuis à travers différentes techniques venant d’autres pays. Le massage est un formidable outil holistique. Par le biais du toucher, il va agir sur les plans physique, mental, émotionnel et énergétique.
Par des mouvements de lissage, pétrissage, percussion, effleurage, pression, ponçage, drainage, le massage mobilise les tissus et les liquides du corps pour favoriser la circulation, lâcher les tensions et débrancher momentanément le cerveau. On en ressort détendu, léger et rechargé car l’énergie circule à nouveau.
Le massage s’inscrit dans une démarche d’hygiène de vie globale (exercice physique, alimentation, pensées positives) dans l’objectif de trouver un équilibre du corps et de l’esprit, ses effets seront ainsi potentialisés.
Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d' y rester.
Gandhi
LES BIENFAITS
Sur le plan physique :
• Relâcher les tensions musculaires et mentales
• Améliorer la circulation sanguine et lymphatique
• Soulager les douleurs
• Assouplir et désengorger les tissus (cellulite)
• Lever les adhérences
• Favoriser l’évacuation des toxines
• Oxygéner les cellules
• Relancer le péristaltisme (digestion)
• Réduire la fatigue et favoriser le sommeil
Sur le plan mental :
• Apaiser le cerveau
• Évacuer stress et anxiété
• Renforcer l’optimisme et l’image de soi
• Revenir à l’instant présent
Sur le plan émotionnel :
• Favoriser la décharge émotionnelle
• Renouer le corps avec l’esprit
• Libérer des endorphines (hormones du plaisir)
Sur le plan énergétique :
• Se recharger
• S’ouvrir ou se reconnecter (au monde extérieur)
• Activer et débloquer des nœuds énergétiques
• Harmoniser corps/esprit/environnement
Selon votre objectif et la technique choisie, vous pourrez obtenir d’autres effets :
• Récupérer après un effort sportif
• S’affiner en délogeant les graisses responsables de la cellulite
• Éliminer plus rapidement les toxines dans le cadre d’une cure détox
• Rééquilibrer le système nerveux par sollicitation des terminaisons nerveuses
Je vous propose 3 techniques différentes et complémentaires :
• Le relaxant pour une profonde détente physique et mentale
• Le drainant pour détoxifier le corps et désengorger les tissus
• Le deep tissus pour relâcher tensions et muscles (fascias)
Le massage est à adapter à chaque personne selon son objectif, sa vitalité, son ressenti, son besoin du moment.
Chaque massage dure une heure mais prévoyez 1h15 pour l’accueil et la tisane à partager en fin de la séance.
LE MASSAGE RELAXANT
Sur le corps entier, de longs mouvements lents et fluides permettent une profonde relaxation physique et psychique. Les manœuvres s'enchaînent et s'intensifient pour soulager des tensions plus profondes et apaiser des douleurs.
Ce qu’on peut en attendre :
• Reconnexion avec son corps (image de soi)
• Réduction du stress
• Équilibre corps / esprit
• Profonde détente, lâcher prise
• Assouplissement des tissus
• Apaisement des tensions
• Libération des émotions
• Réactivation de la circulation et de l’énergie
LE MASSAGE DRAINANT
Sur la globalité du corps, il s’agit d’un drainage profond des tissus et liquides (lymphe) visant à détoxifier les zones de tensions. Les manœuvres appuyées vont désengorger les tissus et stimuler la circulation.
Ce qu’on peut en attendre :
• Renforcer le système immunitaire
• Déloger les toxines
• Lever les tensions
• Soulager les jambes lourdes
• Réduire l’installation de la cellulite
• Améliorer la qualité de la peau
• Participer à une meilleure digestion
• Rééquilibrer le système nerveux
• Relancer l’énergie
Ce massage mettant en circulation les toxines, il est recommandé de transpirer suite à la séance, en faisant soit un sauna, soit un enveloppement aux huiles essentielles (que je pratique en cabinet) ou encore chez vous en pratiquant un bain hypercalorique (article du blog à venir).
LE DEEP TISSUE
C’est un massage des tissus profonds qui permet d’atteindre les différentes couches des muscles en agissant à la fois sur les tendons, les ligaments et les fascias (ensemble des tissus qui enveloppent la majorité des structures du corps) afin de soulager et dénouer les tensions musculaires et nerveuses. Massage en profondeur, lent, sans huile, selon les zones à travailler, le praticien peut utiliser ses doigts, ses mains, ses poings, ses coudes et ses avant-bras.
Ce qu’on peut en attendre :
• Relâcher les muscles, fascias et articulations en profondeur
• Soulager le mal de dos et les douleurs chroniques
• Restaurer l’élasticité et la souplesse des muscles
• Améliorer la mobilité articulaire et la posture
• Améliorer la récupération et la performance sportive
• Réduire les symptômes de l’arthrite
• Améliorer la circulation sanguine et lymphatique
• Favoriser la digestion
• Améliorer le sommeil
• Réduire le stress et l’anxiété